halooo blogger dan reader tersyggg gue kembali lagi~ berhubung nanti siang gue bakal tanding basket, gue nyari tau apa aja makanan atau minuman yg menambah energi kita, ya sekalian aja gue sharing nih semoga aja bermanfaat~ and this is it(?)
1. Pisang
Makanan populer atlet ini mengandung kalori padat dan kaya akan kalium dan elektrolit. Pisang juga mengandung antioksidan dan vitamin B
2. Susu Cokelat
Minuman yang mneyehatkan ini juga diperlukan untuk masa pemulihan akibat cedera karena berolahraga. Susu rendah lemak mengandung karbohidrat, laktosa, kalium, natrium dan protein serat kasein.
3. Air Kelapa
Air kelapa juga disebut sebagai minuman olah raga alami. Minuman ini mengandung zat elektrolit berupa kalium dan rendah kalori.
4. Kismis
Makan kismis ternyata dapat menambah jumlah energi untuk tubuh. Ukurannya kecil dan mengandung gula dan zat elektrolit. Kismis juga sering dijadikan snack sehat untuk para atlet sebelum latihan.
5. Nasi
Nasi yang ditambahkan sedikit madu akan menghasilkan enegri yang cukup banyak.
6. Kopi
Kafein merupakan unsur terpenting pada kopi yang berfungsi sebagai stimulan. Kafein dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan ginjal. Pengaruhnya terhadap sistem saraf pusat adalah mencegah rasa ngantuk, menaikkan daya tangkap panca indera, mempercepat daya pikir, serta mengurangi rasa lemah. Kafein juga bisa didapatkan dari teh, cola dan cokelat hitam.
Blueberry bagus untuk tubuh sebab bisa membuang kotoran di dalamnya, juga memiliki kadar protein yang sangat tinggi. Guna menambah kenikmatan dalam mengonsumsi
Kedelai berfungsi sebagai penyeimbang antara karbohidrat, lemak, dan protein untuk tubuh. Untuk mendapatkan kualitas kedelai yang baik, Anda bisa membelinya di supermarket atau pasar tradisional dengan berbagai olahannya
9. Telur
Telur adalah sumber seng yang membantu Anda untuk merasa lebih terjaga dan energik dengan mengatur metabolisme dan gula darah.
sebenernya masih banyak lagi yg belom gue sebutin hehehe tapi segitu dulu aja ya yg paling simple. Hope this blog useful for you my lovely reader :p
Tidak ada komentar:
Posting Komentar